Hướng dẫn thực đơn ăn dặm cho trẻ dưới 1 tuổi mà bạn cần biết

Bởi
Theo những chuyên viên dinh dưỡng, mẹ hoàn toàn có thể khởi đầu cho con ăn dặm khi con mở màn được 6 tháng tuổi. Giai đoạn này con trẻ cũng mở màn hoạt động giải trí nhiều, hao nguồn năng lượng nhiều hơn nên nếu chỉ bú sữa mẹ thì e rằng trẻ sẽ không nhận được đủ nguồn năng lượng để hoạt động giải trí trong ngày .
Trẻ cần được bổ trợ dinh dưỡng bằng việc ăn dặm. Nhưng nên cho con ăn ra làm sao ? Thực đơn thế nào mới là điều quan trọng ?

Việc cho bé ăn dặm nên bắt đầu như thế nào? 

thực đơn cho trẻ dưới 1 tuổi

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bé 6 tháng tuổi chỉ cần ăn dặm 2 bữa mỗi ngày là đủ.Tuy nhiên thời gian giữa 2 bữa phải đảm bảo cách xa nhau để bé có thể tiêu hóa được hết lượng thức ăn dung nạp từ bữa trước đó.

Một nguyên tắc đặc biệt quan trọng quan trọng cha mẹ cần nhớ khi khởi đầu cho con ăn dặm là biến hóa từ từ từ ít đến nhiều, từ lỏng sang đặc. Bạn nên chia nhỏ bữa ăn dặm cho bé và đừng ép con phải ăn nhiều vì còn tùy vào cơ địa mỗi bé .
Nhưng dù là lựa chọn cho con ăn theo chiêu thức thế nào thì mẹ cũng nhất định phải bảo vệ đủ những dưỡng chất thiết yếu trong bữa ăn của con. Đó là : chất bột đường, chất đạm, vitamin, chất xơ và chất béo .

Thực đơn ăn dặm đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ dưới 1 tuổi 

Bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm bảng thực đơn thức ăn dặm của viện dinh dưỡng dành cho trẻ dưới 1 tuổi ở dưới đây :

Độ tuổi

Thực đơn
Bé 06 tháng tuổi Sử dụng bột loãng hoặc thức ăn nghiền, xay .
Cho bé bú mẹ 01 bữa + 01 bữa ăn dặm. Lượng thức ăn thích hợp : 100 – 200 ml
Bé 07 tháng tuổi Sử dụng bột đặc hoặc thức ăn nghiền, thái nhỏ. 02 bữa ăn + 01 bữa bú mẹ. Lượng thức ăn thích hợp : 200 ml
Bé 08 tháng tuổi Ăn dặm trái cây, rau xanh, thịt nhuyễn .
Cho bé ăn bột ngũ cốc để bổ trợ sắt .
Lượng thức ăn thích hợp : 230 ml
Bé 09 tháng tuổi Sử dụng bột đặc, thức ăn thái nhỏ, cắt khúc để con hoàn toàn có thể cầm, nắm được .
Số bữa ăn tăng lên, 03 bữa ăn + 01 bữa bú mẹ .
Lượng thức ăn thích hợp : 200 – 250 ml
Bé 10 tháng tuổi Các loại hoa quả, rau củ theo mùa

Bé 11 tháng tuổi

 Cho bé ăn cháo, thức ăn thái khúc .
Kết hợp 01 bữa bú mẹ + 03 bữa ăn dặm
Lượng thức ăn : 250 – 300 ml
Bé 12 tháng tuổi Mỗi bữa 01 bát cháo khoảng chừng 200 ml gồm có : thịt hoặc cá, tôm, trứng, … và rau xanh .

thực đơn ăn dặm cho trẻ

Những điều nên và không nên làm khi cho con ăn dặm

Để việc cho con ăn diễn ra thuận tiện và hoàn toàn có thể nhận về được hiệu quả như mong ước, bạn nên ghi nhớ một số ít chú ý quan tâm dưới đây trong quy trình triển khai :

5 điều nên làm khi cho trẻ ăn dặm

5 điều không nên làm khi cho trẻ ăn dặm
  1. Nấu chín, xay nhỏ thức ăn
  2. Đa dạng, nhiều mẫu mã những nhóm thức ăn
  3. Ăn đúng giờ
  4. Tạo hứng thú cho bé khi ăn
  5. Vệ sinh bảo đảm an toàn thực phẩm
  1. Không nóng vội, ép trẻ ăn nhiều
  2. Tìm hiều để không cho trẻ ăn những món ăn có rủi ro tiềm ẩn dị ứng với trẻ
  3. Không cho bé ăn thức ăn nóng
  4. Không vận dụng khẩu vị của mình vào món ăn dành cho con
  5. Không biến hóa thói quen cho con bú sữa mẹ

Với những tư vấn trên đây mong rằng bạn đã có thể xây dựng cho con trẻ một chế độ ăn phù hợp nhất,đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

XEM THÊM BÀI VIẾT :

=> Dịch vụ tắm và massage cho trẻ sơ sinh Home Care

=> Bí quyết cho bé ăn dặm đúng cách