Áp dụng 12 cách sau đây sẽ giúp các nàng mau chóng hết kinh nguyệt để có thể tự tin và thật thoải mái nhé!
Chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài từ 4 – 5 ngày, nhiều trường hợp kéo dài đến 7 ngày. Nếu kinh nguyệt thường xuyên kéo dài liên tục mà lại trùng ngay kỳ nghỉ thì chẳng hay chút nào đúng không, hãy áp dụng các cách sau để hết kinh nguyệt nhanh chóng một cách an toàn.
1Uống nhiều nước
Uống nhiều nước không những giúp cơ thể tươi trẻ mà còn giúp đẩy nhanh lượng máu ra khỏi cơ thể nhanh chóng, đồng thời giúp ngăn ngừa chuột rút và và phù nề cơ thể.
Hơn nữa, trong những ngày “đèn đỏ” đáng ghét, cơ thể chúng ta sẽ mất đi kha khá lượng máu nhưng lượng hồng cầu trong cơ thể vẫn nhiều từ đó dẫn đến tình trạng máu bị đặc, đó cũng là lý do các nàng cần phải bổ sung nhiều nước hơn trong những ngày này nha.
2Uống nước dừa
Nước dừa không chỉ là loại thức uống thanh mát, bổ dưỡng cho cơ thể mà còn rất tốt cho chu kỳ kinh nguyệt của các chị em đấy. Nước dừa có vị ngọt, tính bình, không độc, có tác dụng khử phong, trị tiêu chảy, phiền muộn và giải nhiệt.
Uống nước dừa sẽ giúp làm cho lượng máu ra sạch và nhanh hơn, tuy nhiên nếu các bạn gái không nên uống nước dừa lạnh sẽ gây đau bụng nhé.
3Bổ sung vitamin C
Vitamin C cũng là một liều thuốc giúp đẩy nhanh chu kỳ kinh nguyệt của các bạn gái. Bạn không cần phải uống những viên bổ sung vitamin C mà chất này có thể dễ dàng tìm thấy trong các loại rau củ và trái cây như ổi, quả lý đen, ớt chuông, dâu tây, súp lơ,…
4Quan hệ tình dục
Đúng vậy, có thể bạn không tin nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy quan hệ tình dục có thể giúp đẩy nhanh lượng máu trong cơ thể từ đó ngày hành kinh cũng sẽ ngắn hơn đáng kể. Tuy nhiên lưu ý cách này chỉ áp dụng cho các bạn gái trên 18 tuổi thôi nha.
5Hạn chế sử dụng tampon
Tampon giúp thấm hút các chất lỏng một cách nhanh chóng và hiệu quả tuy nhiên cũng có thể làm cản trở việc đẩy lượng máu ra khỏi cơ thể. Nếu được bạn có thể sử dụng băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san thì sẽ thông thoáng cho “cô bé” hơn nhé.
6Thư giãn và ngủ đủ giấc
Trong những ngày này chắc hẳn các bạn gái sẽ rất khó chịu và mệt mỏi, vì thế hãy cố gắng giữ cho cơ thể thư giãn và ngủ đủ giấc để có thể hồi phục nhanh hơn nha.
7Sử dụng Ibuprofen
Mỗi ngày, bạn có thể sử dụng khoảng 3 – 4 liều Ibuprofen để cảm nhận cơn đau bụng kinh giảm hẳn. Thậm chí có thể làm giảm lượng máu kinh chỉ còn một nửa so với bình thường.
Tuy nhiên nếu quá lạm dụng Ibuprofen, có thể sẽ gây ra tình trạng làm ngưng hẳn chu kỳ kinh nguyệt, không hề tốt cho sức khỏe.
Lưu ý: Tuyệt đối không sử dụng quá số liều quy định trong thời gian 24 tiếng và bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng một lượng lớn thuốc này để đảm bảo sức khỏe nhé!
8Uống giấm
Bạn trộn 2 muỗng cà phê giấm táo cùng với một cốc nước. Mỗi ngày nên uống 3 lần để được kết quả tốt nhất.
9Uống bột Gelatin
Bạn hòa tan một gói Gelatin với nước rồi nhanh chóng uống hỗn hợp này. Điều này sẽ giúp cầm máu trong vòng 3 giờ đồng hồ.
10Sử dụng thảo dược
Một số loại thảo dược như rễ bạch chỉ, trà làm từ lá mâm xôi tươi hoặc sấy khô, cây bạch lý hương, cây xô thơm và rau tề,… sẽ là những loại nguyên liệu giúp làm dịu bớt cơn đau bụng kinh và làm ngưng hẳn ngày đèn đỏ của bạn.
Bạn nên xem: Những cứu tinh của bạn gái thoát khỏi đau bụng trong ngày đèn đỏ
11Sử dụng cốc nguyệt san
Khi dùng cốc nguyệt san, bạn cần đảm bảo độ vừa vặn với cổ tử cung, chúng cũng có cùng công dụng như băng vệ sinh, giúp ngăn chặn máu kinh thoát ra ngoài.
12Làm ấm hoặc mát-xa vùng bụng dưới
Bạn nên đặt túi nhiệt lên vùng bụng dưới để giúp kích thích máu lưu thông ra khỏi cơ thể của bạn nhanh hơn, giúp cơn đau được giảm hẳn.
Bên cạnh đó bạn cũng có thể mát-xa vùng bụng dưới cũng sẽ giúp làm giảm cơn đau bụng kinh, kích thích cơ thể phóng thích máu ra ngoài đó!
13Những điều nên và không nên làm khi kỳ kinh đến
Những điều nên làm trong kỳ kinh nguyệt
Trong kỳ kinh, bạn cần chú ý đầu tiên chính là chế độ dinh dưỡng của mình.
- Ăn bổ sung những loại thực phẩm chứa nhiều canxi như: Các loại cải xoăn, cải lá xanh, bông cải xanh, sữa chua,…)
- Thực phẩm chứa magie: Có nhiều trong đậu, đậu phụ,…
- Bổ sung vitamin: Vitamin E (các loại hạt, lòng đỏ trứng gà,…); Vitamin B6 (khoai tây, chuối, bột yến mạch,…); Vitamin C (Bưởi, chanh, cam,…); Kẽm (thịt, hạt mè, hạt bí,…)
- Bổ sung đầy đủ nước khoáng cho cơ thể, uống thêm các loại nước ép, sinh tố trái cây,…
Bạn nên tham khảo thêm: 8 thực phẩm chị em nên ăn khi rối loạn kinh nguyệt
Bên cạnh đó bạn cần đảm bảo giữ được chế độ ăn ngủ, tập luyện điều độ,… là yếu tố cần được duy trì trong suốt chu kỳ kinh nguyệt.
Ngoài ra, cần đặc biệt chú ý đến vấn đề vệ sinh khu vực “nhạy cảm”. Mỗi lần thay băng vệ sinh, bạn nên rửa sạch bằng nước rửa phụ khoa, lau khô ráo hoàn toàn rồi mới thay băng mới để tránh vi khuẩn xâm nhập nhé.
Những điều không nên làm trong kỳ kinh nguyệt
Để kỳ kinh nguyệt trôi qua một cách “êm đềm”, đúng thời hạn, bạn nên lưu ý những điều sau:
- Không sử dụng caffeine: Điều này sẽ giúp bạn không bị cảm giác đầy hơi, khó chịu.
- Không khám phụ khoa ở những ngày đèn đỏ.
- Không nên ăn quá nhiều muối để tránh hiện tượng tích nước.
- Không nên ăn các món ăn có tính hàn, sẽ làm máu không lưu thông tốt, gây hiện tượng đau bụng kinh kéo dài.
- Hạn chế thực phẩm có tính chua, chát, cay, nóng,…
Tham khảo thêm 6 mẹo chữa kinh nguyệt không đều cho chị em đơn giản, an toàn. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng những mẹo trên nhé!
Hy vọng qua những cách giúp ngày đèn đỏ qua nhanh chóng mà mình vừa chia sẻ, các bạn gái đã có thể biết được cách giúp ngày “đèn đỏ” của mình mau chóng hết để có thể tự tin và thoải mái nhất nhé!
Có thể bạn quan tâm:
Mua băng vệ sinh chất lượng tại Bách hóa XANH:
Kinh nghiệm hay Bách hóa XANH