Trong 25 phút quan hệ tình dục, nam giới đốt cháy khoảng 100 calo, trong khi phụ nữ mất 70 calo.
Theo bác sĩ Hà Ngọc Mạnh, Phó Giám đốc Bệnh viện Nam học – hiếm muộn Việt Bỉ, quá trình quan hệ tình dục tiêu hao năng lượng thông qua bài tiết mồ hôi và hoạt động thể lực, tương đương với nhóm quan hệ tình dục ở mức độ nhẹ đến trung bình. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng quan hệ tình dục được coi là một cách tuyệt vời để nam giới đốt cháy năng lượng. Đàn ông nặng hơn phụ nữ nên đốt cháy nhiều calo hơn khi thực hiện cùng một bài tập. Ngoài ra, nam giới có xu hướng hoạt động tình dục nhiều hơn, vì vậy họ tiêu hao nhiều năng lượng hơn.
Trung bình mỗi lần ân ái kéo dài 25 phút, bao gồm cả màn dạo đầu. Nếu màn dạo đầu bị bỏ qua, quá trình thực sự chỉ kéo dài 6 phút.
Theo các bác sĩ, đối với nam giới, quan hệ tình dục đốt cháy khoảng 100 calo trong 25 phút, tức khoảng 4 calo mỗi phút. Phụ nữ đốt cháy trung bình 70 calo trong khi quan hệ tình dục, hoặc khoảng 2,5-3 calo mỗi phút. Nếu chạy bộ trong 30 phút, nam giới đốt cháy khoảng 270-280 calo và nữ giới là 210-220 calo. Do đó, chạy bộ đốt cháy lượng calo gấp đôi so với quan hệ tình dục.
Quá trình tiêu hao calo cũng phụ thuộc vào độ tuổi và thời gian quan hệ tình dục. Độ tuổi 20-40 là giai đoạn con người có ham muốn tình dục mạnh nhất và dễ đạt cực khoái nhất. Tình dục không còn có thể ảnh hưởng đến nhịp tim hoặc giảm mức năng lượng khi chúng ta già đi. Do đó, số lượng calo đốt cháy thay đổi theo thời kỳ. Ngoài ra, mức độ tiêu hao năng lượng cũng phụ thuộc phần lớn vào đối tác.
Các bác sĩ khuyên bạn nên kéo dài đời sống tình dục hoặc thay đổi tư thế nếu muốn đốt cháy nhiều calo nhưng nên chọn tư thế thoải mái và đừng cố ép mình. Ngoài ra, khi lên đỉnh, hầu hết các cơ quan trong cơ thể đều tăng cường hoạt động, từ đó đốt cháy nhiều calo hơn.
Trên thực tế, một đời sống tình dục lành mạnh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần, bao gồm cả việc giảm căng thẳng. Endorphin là chất dẫn truyền thần kinh trong não. Ngoài tác dụng giảm đau, nó còn có thể tạo ra cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và ngăn ngừa huyết áp cao. Trong khi đạt cực khoái, một loại hormone được gọi là dehydroepiandrosterone (DHEA) được sản xuất, giúp tăng cường khả năng miễn dịch, sửa chữa mô và giữ cho làn da khỏe mạnh. Quá trình kích thích còn tác động đến máu dưới da, giúp da sáng hơn, tươi trẻ hơn, tâm trạng tốt hơn.
Ngoài ra, một số lợi ích khác của quan hệ tình dục bao gồm ngủ ngon hơn, sức khỏe tim mạch tốt hơn, khả năng miễn dịch mạnh hơn, cơ sàn chậu khỏe hơn, giảm đau bụng kinh ở phụ nữ và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.
Nước Qiong