Thường thì hiện tượng sôi bụng không ảnh hưởng nhiều tới sức khoẻ. Nếu như bạn gặp phải tình trạng sôi bụng nhiều, ảnh hưởng tới tâm lý hay luôn cảm giác lo lắng về điều đó bạn có thể áp dụng một số biện pháp có thể khắc phục tình trạng này trong khoảng từ 2 – 3 tuần như:
- Hạn chế việc ăn nhưng thức ăn lạ, dễ dị ứng. Có thể nhận biết bằng cách ghi lại những loại thực phẩm và đồ uống bạn đã sử dụng, những phương thức tập luyện đã từng áp dụng, đã làm những gì trước, trong và sau khi ăn. Từ đó biết được loại thức ăn nào làm cho mình dễ bị sôi bụng và hành động gì làm tăng tình trạng sôi bụng.
- Học cách thư giãn sau ngày làm vất vả bằng cách đi bộ, nghe nhạc, tập yoga, làm những điều mình cảm thấy thú vị để tránh gây ra tình trạng căng thẳng làm tăng hiện tượng sôi bụng. Tập một môn thể thao nhẹ nhàng vừa giúp cơ thể thư giãn mà cũng giúp kích thích tiêu hóa hạn chế tình trạng chậm tiêu, đầy bụng.
- Ăn uống khoa học: ăn chậm, nhai kỹ thức ăn, không nên ăn quá nhiều trong 1 bữa, nếu đói thì nên chia thành các bữa nhỏ ăn trong ngày, không để bụng quá no hoặc quá đói; hạn chế ăn nhiều đồ khó tiêu như thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, gia vị, có hàm lượng carbohydrate cao, caffein, thức uống sinh khí như nước có gas…
- Ưu tiên ăn nhiều chất xơ như rau, củ quả, giúp bổ sung vitamin và hàm lượng chất xơ cao tránh hiện tượng táo bón.
- Hạn chế uống rượu bia, bỏ thuốc lá nếu có.
- Không mặc quần hay nịt bụng quá chặt.
- Nếu sau khi áp dụng một số biện pháp mà thấy tình trạng sôi bụng không cải thiện, nghiêm trọng hơn hay quá lo lắng vì vấn đề sôi bụng của bản thân thì bạn nên tới cơ sở chuyên khoa tiêu hóa để được khám, chẩn đoán nguyên nhân gây sôi bụng và điều trị nếu chẳng may mắc bệnh lý đường tiêu hóa.
Đa số các trường hợp sôi bụng đều do nguyên nhân sinh lý, nhưng cũng có một số trường hợp gặp phải vấn đề bệnh lý đường tiêu hóa. Để biết được nguyên nhân cụ thể gây bệnh cần được khám lâm sàng và các phương pháp cận lâm sàng. Nếu thấy tình trạng của mình nặng nề hay đang lo ngại thì nên tới khám để được chẩn đoán đúng nguyên nhân như vậy điều trị hay các biện pháp mới đem lại hiệu quả.
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec là một trong những bệnh viện không những đảm bảo chất lượng chuyên môn với đội ngũ y bác sĩ đầu ngành, hệ thống trang thiết bị công nghệ hiện đại mà còn nổi bật với dịch vụ khám, tư vấn và chữa bệnh toàn diện, chuyên nghiệp; không gian khám chữa bệnh văn minh, lịch sự, an toàn và tiệt trùng tối đa.