Bật mí: Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất cho anh chị em

Mỡ bụng hay béo bụng luôn là nỗi ám ảnh của các bạn, các anh chị hay bất kỳ ai. Đó chính là lý do vì sao nhiều người hỏi uống gì để giảm mỡ bụng nhanh đó. Tuy nhiên, điều gây ra vấn đề này cũng chính phần lớn là do chế độ ăn uống, thói quen xấu và làm biếng tập thể dục thể thao mà ra. Hôm nay, chúng mình sẽ cùng tìm hiểu liệu thức uống nào giúp giảm béo bụng.

uong gi de giam mo bung

Vòng 2 quá khổ luôn là nỗi lo lắng của các anh chị em. Chính điều này làm cho bạn khổ sở khi lựa chọn quần áo, mất tự tin khi ngồi đối diện người khác. Có rất nhiều phương pháp giảm béo bụng khác nhau nhưng cực kỳ hiệu quả, nhưng điều quan trọng chính là kết hợp lại để đạt hiệu quả cao và nhanh nhất.

Hướng dẫn uống gì để giảm mỡ bụng nhanh chóng

Trước hết, chắc chắn các bạn đã xác định rõ ràng rằng, muốn giảm cân, giảm béo thì chúng ta không thể chỉ giảm riêng 1 bộ phận nào được, thay vào đó là giảm toàn bộ cơ thể. Ngoài ra, nguyên tắc thành công chính là sự kết hợp của chế độ ăn uống và tập.

Ngoài ra, bạn cần phải hiểu thêm là muốn đốt mỡ chúng ta phải làm thâm hụt calo, tức là lượng calo nạp vào phải ít hơn lượng calo đốt đi. Ngoài việc ăn uống khoa học và tập luyện để đốt mỡ, bạn có thể tận dụng thêm các loại nước để giúp bạn tiêu hóa, trao đổi chất. Nhờ đó, bạn sẽ tăng khả năng đốt mỡ chứ bản chất nước không giúp đốt mỡ.

Nước chanh, gừng, mật ong

Chanh có chứa nhiều axit giúp đốt cháy chất béo trong tế bào.
Gừng giúp tăng cường chuyển hóa, trao đổi chất, hạn chế tích trữ mỡ thừa.
Mật ong giúp no nhanh.

Nguyên liệu

1 củ gừng
1 trái chanh
2 muỗng mật ong
1l nước lọc
Rây lọc, nồi, chén, lọ thủy tinh

Cách làm

tra chanh gung

Cắt đôi trái chanh, vắt lấy nước cốt cho ra chén, bỏ hạt.

ca phe

Rửa sạch gừng, cạo bỏ vỏ, thái lát, cho vào máy, xay nhuyễn.

tra xanh

Cho gừng vào nồi đun sôi với 1l nước lọc trong 10 phút, sau đó vặn nhỏ lửa, đun thêm trong 30 phút.

dua leo

Tắt bếp, để nguội, dùng rây lọc tách bã, cho nước vào lọ.

nuoc dua

Cho nước chanh, mật ong vào, khuấy đều. Cho vào ngăn mát.

can tay

Tốt nhất là hãy uống sau bữa ăn sáng, trưa, tối 1 ly khoảng 2 tiếng.

Một số loại thức uống giảm béo bụng hoàn hảo

Ngoài việc áp dụng thường xuyên loại nước uống đốt mỡ bụng trên, bạn cần phải thường xuyên thay đổi với các loại nước dưới đây. Lý do vì chẳng thể nào suốt ngày uống cái nước detox đó hoài. Bạn cần phải đa dạng để tránh bị chán.

1. Trà chanh và gừng

chanh mat ong

Chanh được sử dụng rất nhiều trong các công thức giảm cân, đốt mỡ vì nó chứa nhiều axit, giảm đi khả năng tích lũy mỡ thừa, giảm việc đói… Ngoài ra, nó còn chứa rất nhiều vitamin C giúp chống oxy hóa, làm đẹp da, kháng viêm… Trong khi đó, gừng lại giúp ích rất nhiều trong quá trình chữa các bệnh dạ dày cũng như hạn chế việc mỡ thừa tích tụ.

Cách làm

Rửa sạch 1-2 củ gừng, cạo vỏ và thái thành lát mỏng. Cho vào máy xay sinh tố, thêm nước và xay cho nhuyễn.
Lấy phần nước, bỏ bã.
Thêm 1 chén nước chanh, khuấy đều lên và cho thêm tí đường cho dễ uống.

2. Cà phê

ca chua

Cà phê có chứa rất nhiều caffeine và được chứng minh là hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa rất tốt. Đó là lý do vì sao các sản phẩm đốt mỡ hiện nay gần như đều có caffeine.

Cách làm

Các pha cà phê thì quá đơn giản rồi. Tuy nhiên, bạn cần nhớ là nên dùng cà phê phin thay vì cà phê bột để tránh đường. Ngoài ra, do uống cà phê nhiều cũng không tốt nên bạn cần uống 1 ly/ngày là quá đủ.

3. Trà xanh

buoi

Nếu ai đó hỏi bạn, nên uống nước gì để giảm béo bụng nhanh chóng, bạn hãy nói ngay là trà xanh nhé. Trong trà xanh có chứa 1 chất catechin giúp chống oxy hóa và giảm khả năng tích tụ mỡ. Đặc biệt, trà xanh luôn có mặt ở bất kỳ vùng miền nào tại Việt Nam.

Đặc biệt, trà xanh có chứa hàm lượng lớn caffeine giúp chuyển hóa chất béo thành năng lượng tốt hơn.

Caffeine trong trà xanh cũng giúp kích thích đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Trà xanh còn chứa một dạng caffeine đặc biệt cung cấp đủ năng lượng cho người uống trong vòng 6 giờ đồng hồ mà không gây ra bất kỳ tác dụng tiêu cực nào. Bên cạnh đó, nó cũng giúp giảm cảm giác thèm ăn nhờ vậy bạn sẽ tiêu thụ lượng calo ít hơn.

Cách làm

Bạn cũng chẳng khó khăn gì với nấu trà xanh đâu vì nó cũng đơn giản chỉ là rửa sạch lá, cho vào ấm và nấu chín mà thôi. Tuy nhiên, bạn cần nhớ, đừng bao giờ lấy nước trà để thay nước lọc nhé. Hãy uống có chừng mực và tốt nhất là uống tránh khi ngủ vào ban đêm.

4. Dưa leo

nuoc

Dưa leo có tới 96% là nước. Hàm lượng vitamin và khoáng chất trong dưa leo cũng khá là cao và đặc biệt hàm lượng đường tự nhiên rất thấp giúp bạn tránh nguy cơ dư calo. Uống nước dưa leo đúng cách sẽ giúp bạn giảm thèm ăn và đẹp da.

Cách làm

Cắt 1 trái dưa leo thành từng lát mỏng, cho vào máy xay.
Cho thêm 1 tí muối.
Xay đều trong khoảng vài phút.
Cho ra ly và uống thôi.

5. Nước dừa

bi dao

Nước dừa là 1 loại nước cực kỳ tốt cho cơ thể, không giúp giúp bạn ăn ít đi mà còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa. Nước dừa cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Cách sử dụng thì rất đơn giản, chỉ cần mua nước dừa tươi về uống là được. Cứ mỗi ngày, đặc biệt là những ngày bạn toát nhiều mồ hôi do đi ngoài trời. Tuy nhiên, bạn không nên lợi dụng mà uống nhiều nhé.