Rèn thói quen thể dục sáng cho trẻ Mẫu giáo

Bởi
Việc tập thể dục đều đặn hàng ngày vào mỗi buổi sáng giúp trẻ tích góp được sự sảng khoái cho cả ngày, nâng cao hoạt động giải trí của những cơ quan của khung hình, thôi thúc sự tăng trưởng những kỹ năng và kiến thức hoạt động thiết yếu, củng cố những nhóm cơ, hình thành tư thế đúng đắn .Lợi ích đặc biệt quan trọng nữa của việc hoạt động buổi sáng chính là thôi thúc quy trình trao đổi chất trong khung hình. Bắt đầu ngày mới bằng những bài tập thể dục khiến những bé ăn ngon miệng hơn và tiêu hóa tốt hơn. Với những bé biếng ăn thì hoạt động chính là phương pháp hiệu suất cao nhất để kích thích cảm xúc ngon miệng. Với những bé đang thừa cân thì hoạt động giúp bé tiêu tốn nguồn năng lượng nhiều hơn, giảm thiểu sự tích mỡ, tăng cường sự linh động .Hàng ngày tổ chức triển khai hoạt động giải trí thể dục sáng cho trẻ vào thời hạn nhất định để hình thành cho trẻ những thói quen hoạt động thiết yếu ngay từ khi còn nhỏ và cũng là giúp trẻ trở lên nhanh gọn, linh động khi bước vào những hoạt động giải trí tiếp theo .

1. Cho trẻ tập luyện thường xuyên liên tục đúng giờ

Như tất cả chúng ta đã biết, tính năng của thể dục sáng so với trẻ nhỏ có ý nghĩa to lớn về giáo dục và sức khỏe thể chất trẻ nhỏ, đặc biệt quan trọng là trẻ ở lứa tuổi mầm non. Việc tập luyện tiếp tục sẽ hình thành ở trẻ thói quen tập thể dục sáng, sự hứng thú so với những loại hoạt động và so với hoạt động giải trí tập thể. Vì vậy, hàng ngày vào một thời hạn nhất định sau giờ đón trẻ tôi cho trẻ tập thể dục sáng, thời hạn tập khoảng chừng 10-15 phút, cho trẻ tập ở ngoài trời ( trừ những ngày mưa và quá lạnh ) để trẻ được hít thở không khí trong lành của buổi sáng .

2. Khuyến khích tính tự giác và tích cực ở trẻ

Để giúp trẻ có được sự tự giác, tích cực tham gia vào hoạt động giải trí và giúp trẻ hoạt động uyển chuyển, cho trẻ tập những động tác phối hợp với bài nhạc mần nin thiếu nhi vui nhộn theo chủ đề dạy học. Khi tập, cho trẻ sử dụng dụng cụ như : Gậy, vòng, nơ … Các động tác hoạt động và dụng cụ thể dục thì được đổi khác hàng ngày, tránh sự nhàm chán, kích thích trẻ hứng thú rèn luyện. Kèm theo đó cô cũng không ngừng nâng cấp cải tiến giải pháp dạy, lựa chọn số lượng bài tập, số lần tập động tác tương thích bởi nếu bài tập quá dài và số lần tập nhiều thì trẻ sẽ rất căng thẳng mệt mỏi, không còn hứng thú ở những hoạt động giải trí khác. Và sẽ rất tốt nếu tổ chức triển khai thể dục buổi sáng bằng những game show hoạt động có chủ đề gồm 3 – 4 động tác thể dục. Các bài tập củng cố cơ vai, cơ chân, tay sống lưng, bụng, chạy 10 – 15 giây và đi bộ kết thúc nhằm mục đích hồi tĩnh hô hấp, điều hòa hoạt động giải trí tim, chuyển dần khung hình vào trạng thái yên tĩnh thông thường .Trong mỗi buổi tập thể dục sáng cô giáo cần chú ý quan tâm đến tâm sinh lý của trẻ. Những trẻ mới ốm dậy hoặc có tín hiệu căng thẳng mệt mỏi hoàn toàn có thể không cho trẻ tập hoặc cho trẻ tập những động tác nhẹ nhàng và không nhất thiết phải tập từ đầu đến cuối. Khuyến khích những trẻ ít hoạt động tập thể dục sáng cùng cô .