Những lợi ích của tư duy tích cực đã được khoa học chứng minh. Tích cực giúp khỏe mạnh, hạnh phúc và quyến rũ hơn. Nó còn giúp gia tăng năng lượng, động lực và hiệu suất. Suy nghĩ tích cực từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống.
Bạn đang đọc: 10 thói quen tạo tư duy tích cực của người thành công
 |
| Các nhà khoa học cho rằng tư duy tích cực là sự lựa chọn và hoàn toàn có thể rèn luyện được. Ảnh : TSF |
Một số người được di truyền cách nhìn quốc tế theo hướng bi quan. Theo công thức của niềm hạnh phúc thì 50 % phụ thuộc vào vào khuynh hướng sinh học, 10 % do điều kiện kèm theo và thực trạng sống và 40 % cho những hành vi tự nguyện hay những lựa chọn hàng ngày. Vì vậy, di truyền là có thật nhưng nghĩ tích cực vẫn là một lựa chọn .Bạn hoàn toàn có thể rèn luyện thói quen tư duy tích cực để hạn chế thiên hướng tự nhiên về xấu đi. Sau đây là 10 thói quen rèn luyện của người thành công xuất sắc mà bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm .
Luôn nói cảm ơn
Cảm ơn luôn là điều tiên phong trong list những việc làm nhằm mục đích tăng trưởng tư duy tích cực. Nghiên cứu ” Science of Gratitude ” của Đại học Pennsylvania cho biết số lượng lời cảm ơn mà tất cả chúng ta nói là một trong những yếu tố tạo ra sự niềm hạnh phúc của tất cả chúng ta. Nói ” cảm ơn ” ba lần mỗi ngày đủ để tăng trưởng thái độ tích cực .
Liệt kê 3 điều tích cực trước khi ngủ
Suy nghĩ tích cực trước khi đi ngủ sẽ giúp cải tổ giấc ngủ, tạo sức khỏe thể chất ý thức lâu dài hơn, tâm lý và khung hình được nghỉ ngơi nhiều hơn và đời sống ít stress hơn. Ngoài ra, viết ra tối thiểu ba điều tốt đẹp bạn gặp trong ngày là một trong những cách tốt nhất nhằm mục đích tạo ra tư duy tích cực cho sáng hôm sau và cả tuần bận rộn .
Khẳng định bản thân bằng các điểm mạnh
Tập trung vào những gì bạn thực sự giỏi sẽ giúp bạn có đời sống tươi đẹp. Tất cả tất cả chúng ta đều có sai sót, điểm yếu và phạm sai lầm đáng tiếc. Tập trung vào những gì không tốt sẽ chỉ đốt cháy nguồn năng lượng của bạn. Thay vào đó, hãy luôn tập trung chuyên sâu vào những thế mạnh hoàn toàn có thể làm cho bạn tốt hơn, Hãy nghĩ về những thành công xuất sắc bạn đã đạt được để dẫn chứng cho năng lực mọi thứ sẽ diễn ra tốt đẹp .
Học tập những tấm gương
Con người thường không muốn rời bỏ vùng thoải mái của bản thân, đặc biệt là sau khi vấp ngã. Nếu không có động lực phấn đấu, hãy tập trung học hỏi từ những tấm gương mà bạn ngưỡng mộ để suy nghĩ tích cực. Thông qua họ, chúng ta sẽ có động lực tự cải thiện bản thân. Những người tích cực tìm thấy hình mẫu lý tưởng từ những người họ yêu thích.
Ứng phó với những suy nghĩ tiêu cực
Trong cuốn sách ” The Happiness Trap “, tác giả Russ Harris cho biết 80 % tâm lý của mọi người có chứa 1 số ít loại nội dung xấu đi. Có những tâm lý xấu đi là điều thông thường nhưng sẽ là yếu tố khi bạn minh định nó là đúng .Những người tích cực hiểu những tâm lý xấu đi luôn là một phần trong họ nhưng không để cho những xúc cảm này tác động ảnh hưởng đến đời sống hàng ngày. Họ xem những tâm lý này là điều gì đó độc lập với trong thực tiễn. Họ giải tỏa chúng bằng cách hát hay chuyện trò vui nhộn để chúng tan biến đi .
Không phàn nàn về thời tiết
Có khá nhiều tài liệu chứng tỏ những ảnh hưởng tác động khác nhau của thời tiết đến tâm trạng và phàn nàn về nó thường được xem là hành vi phổ cập ở con người. Tuy nhiên, những người thành công xuất sắc xem đây là thời cơ để rèn luyện tư duy tích cực. Với họ, chỉ cần một đôi ủng tốt là hoàn toàn có thể tận thưởng cơn mưa. Trong khi đó, ánh nắng mặt trời để có thêm vitamin D .
Tập trung tìm kiếm giải pháp
Những người xấu đi có khuynh hướng tập trung chuyên sâu vào việc họ cảm thấy những gì đang xảy ra tệ đến thế nào. Duy trì sự bi quan là điều vô ích, tốn nhiều nguồn năng lượng và làm tất cả chúng ta mất tập trung chuyên sâu. Trong khi đó, người tích cực sử dụng nguồn năng lượng để tìm giải pháp .
Chấp nhận các lựa chọn khác nhau
Những người tích cực hiểu rằng tùy chọn B và C có giá trị như tùy chọn A. Mọi thứ diễn ra khác với dự kiến không có nghĩa là mọi thứ đang diễn ra sai .
Mong chờ điều tốt đẹp
Yếu tố quyết định lớn nhất cho những điều tốt đẹp xảy ra là dự đoán và quyết tâm làm cho chúng xảy ra. Những người tích cực hy vọng đạt được tích cực và thể hiện chúng ra bên ngoài.
Luôn cười với mọi người trước tiên
Những người hay nở nụ cười thường là tác dụng của việc rèn luyện tư duy tích cực. Người tích cực dữ thế chủ động góp phần vào việc Viral làn sóng niềm hạnh phúc bằng cách nở nụ cười trước. Sự tử tế dẫn đến sự ân cần trong khi không tử tế mang đến sự tàn ác .
Phiên An (theo Forbes)
Source: https://futurelink.edu.vn
Category: Tin tổng hợp